Vymazať filter
10. října, 2019 | čt | 09:00
85 €
Uložiť
70,83€ bez DPH
85 € s DPH
Uložiť

Tréning mysle pomocou Mindfulness MBSR

by Akadémia pozitívneho života o.z. Bratislava Ružová dolina 7, 821 08 Bratislava, 821 08 Bratislava, Slovenská republika 10. října, 2019 | čt | 09:00 Přidej do kalendáře
70,83 € bez DPH 85 € s DPH

Popis

Ako zlepšiť svoj život?  Ako pracovať so stresom? Ako stíšiť hlavu plnú rôznych myšlienok? Tréningom mysle, ktorý je súčasťou cvičení Mindfulness MBSR - svetovo uznávaného programu na redukciu stresu. 

Jediným spôsobom ako problémy prekonať je postaviť sa im. A práve tento spôsob nás učí Mindfulness MBSR, ktorý by sme mohli nazvať aj umenie vedomého života.  Mindfulness MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction – na znižovanie stresu) je program, ktorý  v roku 1979 vytvoril Dr. Jon Kabat-Zinn,molekulárny biológ. Tento program pomáha ľuďom zvládať stres a ťažké životné situácie.

Cieľom Mindfulness je, naučiť sa vedome pracovať so svojou mysľou, myšlienkami, pocitmi a emóciami a vystúpiť z tzv. autopilota vzorcov, v ktorom trávime väčšinu svoju života. Pri cvičeniach (meditáciách) Mindfulness nič nemeníme, o nič sa nesnažíme, ale učíme sa venovať pozornosť tomu, čo sa odohráva tu a teraz, v našom tele. Uvedomujeme si svoje myšlienky, pocity, emócie, svoje zmysly.  Zámerom je uvedomovanie si rôznych aspektov nášho života a mobilizovanie svojich vnútorných zdrojov, ktoré sú v každom z nás. S postojom prijatia a láskavosti nám pomáha vedome sa postaviť  našim problémom.

Zvládanie a využívanie „Mindfulness techník“ je druh určitého životného štýlu, aplikujeme ich denno-denne v bežných životných situáciách, sú neoddeliteľnou súčasťou žitia nášho života,. Je to každodenná rutina, tak ako umývanie zubov, česanie vlasov a pod..

Počas kurzu Mindfulness MBSR sa budeme spoločne učiť:

  • stíšiť sa a zamerať pozornosť na všímavé dýchanie a pocity v tele
  • ukotviť sa na vlnách nášho dychu
  • vystúpiť z autopilota bežného života
  • vedome zapájať do bežných situácií v živote všetky naše zmysly
  • vedome si všímať a precítiť príjemné aj nepríjemné aspekty nášho života
  • praktizovať cvičenia na všímavosť v pohybe
  • uvedomovať si naše vzorce, postoje a reakcie na stres a pracovať so stresom
  • cvičenia (meditácie) na uvedomenie svojich pocitov a emócií
  • techniky a cvičenia, ktoré nám pomôžu v živote riešiť komunikáciu a medziľudské vzťahy

Tags

Místo

Bratislava
Ružová dolina 7, 821 08 Bratislava
821 08 Bratislava
Slovenská republika

Podívat na mapě

Kontakt na organizátora

Akadémia pozitívneho života o.z.

0902920929 maria@akomyslietpozitivne.sk

Fakturačné údaje

Akadémia pozitívneho života o.z

Ružová dolina 7, 821 08 Bratislava,
821 08 Bratislava
Slovenská republika

IČO: 138 372
DIČ: 2121090257

Podobní eventy

16říj
17:00
st
16říjen
17:00
středa
Detail eventu

Výroba komponentov na partu a venček

Metodova 6, 821 08 Bratislava, Slovenská republika Vypredané
Uložiť
17říj
17:00
čt
17říjen
17:00
čtvrtek
Detail eventu

Základy maľovania ľudových stúh

Metodova 6, 82108 Bratislava, Slovenská republika Vypredané
Uložiť
20říj
09:00
ne
20říjen
09:00
neděle
Detail eventu

ŠKOLA VZPIERANIA

Agátová,22, 84101 Bratislava, Slovenská republika 99 €
Uložiť
22říj
17:00
út
22říjen
17:00
úterý
Detail eventu

Základy ľudového tanca

Metodova 6, 82108 Bratislava, Slovenská republika Vypredané
Uložiť
Popis

Popis

Ako zlepšiť svoj život?  Ako pracovať so stresom? Ako stíšiť hlavu plnú rôznych myšlienok? Tréningom mysle, ktorý je súčasťou cvičení Mindfulness MBSR - svetovo uznávaného programu na redukciu stresu. 

Jediným spôsobom ako problémy prekonať je postaviť sa im. A práve tento spôsob nás učí Mindfulness MBSR, ktorý by sme mohli nazvať aj umenie vedomého života.  Mindfulness MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction – na znižovanie stresu) je program, ktorý  v roku 1979 vytvoril Dr. Jon Kabat-Zinn,molekulárny biológ. Tento program pomáha ľuďom zvládať stres a ťažké životné situácie.

Cieľom Mindfulness je, naučiť sa vedome pracovať so svojou mysľou, myšlienkami, pocitmi a emóciami a vystúpiť z tzv. autopilota vzorcov, v ktorom trávime väčšinu svoju života. Pri cvičeniach (meditáciách) Mindfulness nič nemeníme, o nič sa nesnažíme, ale učíme sa venovať pozornosť tomu, čo sa odohráva tu a teraz, v našom tele. Uvedomujeme si svoje myšlienky, pocity, emócie, svoje zmysly.  Zámerom je uvedomovanie si rôznych aspektov nášho života a mobilizovanie svojich vnútorných zdrojov, ktoré sú v každom z nás. S postojom prijatia a láskavosti nám pomáha vedome sa postaviť  našim problémom.

Zvládanie a využívanie „Mindfulness techník“ je druh určitého životného štýlu, aplikujeme ich denno-denne v bežných životných situáciách, sú neoddeliteľnou súčasťou žitia nášho života,. Je to každodenná rutina, tak ako umývanie zubov, česanie vlasov a pod..

Počas kurzu Mindfulness MBSR sa budeme spoločne učiť:

  • stíšiť sa a zamerať pozornosť na všímavé dýchanie a pocity v tele
  • ukotviť sa na vlnách nášho dychu
  • vystúpiť z autopilota bežného života
  • vedome zapájať do bežných situácií v živote všetky naše zmysly
  • vedome si všímať a precítiť príjemné aj nepríjemné aspekty nášho života
  • praktizovať cvičenia na všímavosť v pohybe
  • uvedomovať si naše vzorce, postoje a reakcie na stres a pracovať so stresom
  • cvičenia (meditácie) na uvedomenie svojich pocitov a emócií
  • techniky a cvičenia, ktoré nám pomôžu v živote riešiť komunikáciu a medziľudské vzťahy

Tags

Místo

Místo

Bratislava
Ružová dolina 7, 821 08 Bratislava
821 08 Bratislava
Slovenská republika

Podívat na mapě
Kontakt

Kontakt na organizátora

Akadémia pozitívneho života o.z.

0902920929 maria@akomyslietpozitivne.sk

Fakturačné údaje

Akadémia pozitívneho života o.z

Ružová dolina 7, 821 08 Bratislava,
821 08 Bratislava
Slovenská republika

IČO: 138 372
DIČ: 2121090257