Bedrové
kĺby – diagnostika, prevencia a náprava v tréningu
Pozývame Vás na kurz s Martinom Snášelom s jedného top tréningových
centier v Českej republike CORE TRAINING.
Pre koho je školenie určené?
Školenie je určené pre trénerov, ale aj
širokú verejnosť.
Cena
99,-€ s DPH
Dĺžka trvania
Sobota - 9:00 - 17:00
Počet účastníkov
Maximálny počet
účastníkov je 20. Školenie sa uskutoční v prípade ak sa nazbiera aspoň 15
účastníkov. V opačnom prípade budú platby vrátené.
Náplň školenia
Oblast kyčlí je jádrem mnoha možných problémů, které se přenáší do celého
těla a je poté příčinou možných zranění a pohybových dysfunkcí. Neustále se
setkávám s mnoha zraněními a problémy, které mají své příčiny v oblasti
kyčlí, ale jsou často zbytečné a nemuselo by k nim ani dojít. Často se
setkávám s tím, že trénink není dobře nastavený jak co se týká hlavní
části, tak především z hlediska pohybové přípravy a následných
prehab/rehab/ core tréninkových jednotek, které by mohli mnoha možných
problémům předcházet. Setkávám se velice obvykle s tím, že trenér neumí na
sportovci rozpoznat možné dysfunkce a chyby v pohybu již v zárodcích.
Neumí zjistit jaké chování svalů a jaké pohybové omezení, slabosti či chybná
motorická kontrola již mohou předvídat možné budoucí zranění.
Pohybových problémů a zranění, které mají často svou příčinu v chybné
silové synergii, mobilitě a flexibilitě kolem oblasti kyčlí je mnoho a já se v tomto
workshopu/ praktickém semináři zaměřím na ty hlavní s kterými se
pravidelně setkávám v mnoha sportech. V kurzu budu řešit, jak zjistit
co je potřebné, jak s těmito informacemi naložit a jak v rámci toho
všeho upravit tréninkovou jednotku a přípravu. Součástí kurzu bude také
praktický nácvik mnoha cviků a vysvětlení, které cvičení a postupy jsou vhodné
a optimální a které nikoliv.
Program:
·
Funkční anatomie a biomechanika vs sportovní výkon
·
Komplexní svalové testování v celé oblasti kyčlí
z hlediska stažení a síly
·
Funkční screening a hodnocení pohybu
·
Vzájemné svalové souvislosti, inhibice a řetězení
·
Funkční souvislosti kyčlí ke core stabilitě, zádům,
kolenům i kvalitě opory
·
Popis jednotlivých častých zranění a bolestí a
vysvětlení možných příčin s ohledem k výsledkům diagnostiky ( Třísla,
hamstringy, přední část kyčlí, kolena…atd.)
·
Chyby v pohybové přípravě a tréninku a jejich
změna ke specifikám jednotlivých sportů
·
Silová kondiční příprava a možné změny/ úpravy
v tréninku vzhledem k prevenci zranění
·
Praktický nácvik nápravných a silových cvičení
vhodných pro možnou prevenci a nápravu
